işte lezzetli ve sağlıklı bir Zeytinyağlı Ispanak tarifi:
Malzemeler:
- 1 kg ıspanak
- 2 adet büyük soğan
- 3 diş sarımsak
- 2 adet domates (rendelenmiş)
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı toz şeker
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay bardağı pirinç
- 2 su bardağı su
- 1 limonun suyu
- 1 demet dereotu (süsleme için)
Yapılışı:
- Ispanakları Hazırlayın: Ispanakları iyice yıkayın ve iri parçalar halinde doğrayın.
- Soğan ve Sarımsak: Soğanları ince ince doğrayın. Sarımsakları kıyın.
- Zeytinyağı ve Soğan: Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından sarımsakları ekleyin ve bir dakika daha kavurun.
- Domates ve Salça: Domates salçasını ekleyip karıştırarak kavurun. Rendelenmiş domatesleri ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
- Ispanak ve Pirinç: Doğranmış ıspanakları tencereye ekleyin ve karıştırın. Yıkanmış pirinci, tuz, karabiber ve toz şekeri ekleyin. Karışımı iyice harmanlayın.
- Limon Suyu ve Su: Limon suyunu ve 2 su bardağı suyu tencereye ekleyin. Tencerenin kapağını kapatarak kısık ateşte ıspanaklar ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Ara ara karıştırarak dibine tutmamasına dikkat edin.
- Servis: Pişen zeytinyağlı ıspanak yemeğini ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra üzerine ince kıyılmış dereotu serperek servis yapın.
Afiyet olsun! Zeytinyağlı Ispanak, hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemektir. 🥗