işte besleyici ve pratik bir Overnight Oats with Berries (Yaban Mersinli Gece Yulafı) tarifi:
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
- Taze veya donmuş meyveler (yaban mersini, çilek, ahududu vb.)
- Üzeri için ceviz, badem veya fındık parçaları (isteğe bağlı)
- Tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Malzemelerin Karıştırılması:
- Büyük bir kase veya kavanozda yulaf ezmesini, sütü, yoğurdu (isteğe bağlı), chia tohumunu, balı veya akçaağaç şurubunu ve vanilya özünü karıştırın.
- Karışımı iyice karıştırarak tüm malzemelerin birleşmesini sağlayın.
- Meyvelerin Eklenmesi:
- Taze veya donmuş meyveleri karışıma ekleyin ve hafifçe karıştırın.
- Hazırlığın Tamamlanması:
- Karışımı kapaklı bir kavanoza veya kaseye koyun.
- Kavanozun veya kasenin kapağını kapatın ve gece boyunca buzdolabında bekletin (en az 4 saat).
- Servis:
- Sabah, hazırladığınız gece yulafını buzdolabından çıkarın.
- Üzerine ceviz, badem veya fındık parçaları ekleyerek servis edebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak tarçın serpebilirsiniz.
Afiyet olsun! Overnight Oats with Berries, özellikle sağlıklı ve enerjik bir kahvaltı seçeneği olarak harika bir seçenektir. 😊🥣🍓✨